Осенью простуды случаются чаще. Терапевт объясняет, какие привычки действительно помогают организму, а какие советы — миф.
Зачем организму витамин D
Он участвует в усвоении кальция, работе мышц и иммунной системы. При дефиците чаще появляются усталость, ломкость костей и частые простуды.
Кто в группе риска
Дефицит особенно вероятен у тех, кто мало бывает на солнце.
- жители северных регионов;
- люди старше 60 лет;
- беременные и кормящие;
- люди с лишним весом.
Какой анализ сдать
Уровень определяют по анализу крови на 25(OH)D. Сдавать его лучше перед началом приёма добавок, чтобы врач подобрал дозировку.
Как принимать
Профилактическую дозу назначает врач. Принимайте витамин вместе с едой, содержащей жиры, и не превышайте дозировку: передозировка опасна.
Опубликовано: 18.10.2026
Обновлено: 26.10.2026
Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к Врачу и не занимайтесь самолечением. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.
Ещё статьи на эту тему
Кашель не всегда связан с простудой. Рассказываем о причинах, о которых часто забывают.
Поллиноз можно контролировать, если начать подготовку заранее. Советы аллерголога.
Детское здоровье
Закаливание детей: с чего начать
Закаливание помогает ребёнку легче переносить смену сезонов. Педиатр рассказывает, как начать мягко и без риска.
Поможем Вам найти Врача в Казани
Напишите свой телефон, а мы перезвоним Вам и поможем найти лучшего Врача или звоните нам по тел. +7 (843) 207-26-00